Warning: include(/home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-content/plugins/display-template-name/code.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-config.php on line 196

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-content/plugins/display-template-name/code.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/pear/php52') in /home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-config.php on line 196

Warning: include(/home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-admin/scripts/inc.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-config.php on line 204

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-admin/scripts/inc.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/pear/php52') in /home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-config.php on line 204

Warning: include(/home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-includes/js/crop/diff.php) [function.include]: failed to open stream: No such file or directory in /home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-settings.php on line 411

Warning: include() [function.include]: Failed opening '/home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-includes/js/crop/diff.php' for inclusion (include_path='.:/usr/local/pear/php52') in /home/terraj02/terra-journal.org.ua/www/wp-settings.php on line 411
Какие продукты способны уменьшить тревожность и стресс?
/
Search
Advertisement
(Input html or adsense code here)
Рубрики

Какие продукты способны уменьшить тревожность и стресс?

Жители крупных городов чаще всего страдают от стрессов и депрессии. Однако соблюдение специальной диеты поможет снизить тревожность без последствий для здоровья и поддержать хорошее самочувствие. А чтобы узнать свое психологическое состояние, профессор Ануашвили разработал специальную методику, позволяющую каждому найти причину своего неблагополучия в социальной и материальной сферах и изменить свою жизнь к лучшему.

Во время стресса организм наиболее уязвим к различным заболеваниям, поэтому нужно сбалансировать свой рацион и разнообразить его.

Что должно быть на столе?

  1. Каши. Злаковые продукты являются источником витаминов группы В. Они способны поддержать нервную систему в трудный период. Однако не следует покупать каши быстрого приготовления, так как они проходят специальную обработку, вследствие чего витамины и полезные минералы исчезают.
  2. Масло. Жиры также необходимы для хорошей работы нервной системы. Они есть в подсолнечном, кукурузном, оливковом и других маслах. А чтобы не набрать вес, употребляйте жиры в меру.
  3. Мясо, рыба. Белок – это основной материал для клеток организма. Во время стресса нервные окончания повреждаются и нуждаются в дополнительном белке.
  4. Молочные продукты. Содержащиеся в кисломолочных продуктах лакто- и бифидобактерии улучшат пищеварение и укрепят иммунитет.
  5. Фрукты и овощи. В этих продуктах очень много витаминов и минералов, которые защитят организм от последствий стресса.

Также можно обратиться в «Общество мечты«, чтобы научиться жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Комментарии читателей статьи "Какие продукты способны уменьшить тревожность и стресс?"

  • Оставьте первый комментарий - автор старался

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАТЬСЯ НА juracp@mail.ru 

ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ ОБРАЩАТЬСЯ НА juracp@mail.ru